quinta-feira, 10 de outubro de 2019

Saúde mental, ainda tabu porquê?


Hoje, 10 de outubro, assinala-se o Dia Mundial da Saúde Mental.
Ao ver a notícia de hoje na RTP 1, fiquei a pensar se não estaremos todos a precisar de terapia para melhorar a nossa saúde mental...
Gostava mesmo de saber porque ainda teimamos em resolver os problemas sérios apenas quando estamos a bater no fundo, quando estamos do fim da linha e ainda nos dizem "Manias... Está com depressão."
Isto tudo da saúde mental não é assim tão simples quando se trata de uma doença, e podem ser imensas diferentes.
Podem ser também muitas as causas para chegarmos a certos pontos menos agradáveis da nossa vida.
Mas uma coisa é certa, se começarmos cedo a saber lidar com emoções, tal como começamos cedo a saber lidar com letras e números, o caminho é menos doloroso.
Em Portugal existe UM Programa de Saúde Mental e Emocional em meio escolar, que a Associação Escutar trouxe para Portugal há mais de 3 anos.
Pergunto-me porque é que ainda não estamos a falar sobre isso a todos os ventos?
Este programa existe em mais de 30 países do mundo, está recomendando pela Organização Mundial de Saúde e, em Portugal, conseguimos que esteja a ser aplicado já a vários Agrupamentos de Escolas e JI privado.
Os velhos do restelo dirão que no tempo deles não havia nada disto e estão hoje firmes.
Pois eu, tal como outros, sabemos que hoje temos já adolescentes que nada têm de parecido com os adolescentes de há 40 anos. Teremos que abordar isto quantas vezes?
Se a realidade do dia a dia é diferente, a forma de lidar com tudo também o deverá ser.
Pois então, o Amigos do Ziki dá formação específica a Educadoras de Infância, Professores de Ensino Especial e Famílias nesta área, com um programa pré-definido para crianças no último ano do pré-escolar ou crianças com idade mental de 5/6 anos.
Querem saber mais?
Deixo o convite para visitar o site ou página facebook e pedir informações sobre o que já se fez e sobre como aderir.

Boas saúdes!

segunda-feira, 7 de outubro de 2019

Parar, antes de andar


Sim, tal como ensinamos aos mais novos, para atravessar a estrada é preciso primeiro parar. Depois olhar para os dois lados. Depois, se não vier nenhum veículo, aí sim, avançar com calma mas com confiança de que vai atravessar em segurança até onde escolheu ir: para o outro lado da estrada.
Este ensinamento é para tudo na vida.
No Niassa, em 2011, parei.
Olhei para todos os lados da minha vida, deliniei um plano e avancei. Continuo a avançar, com a confiança de que estou segura pois a escolha foi pensada.
Mas a vida não é uma simples estrada que atravessamos...
Há tantos obstáculos que não conhecemos nem imaginamos que existem...
Quando os encontramos podemos saltar por cima deles, derrubá-los, empurrá-los, destruí-los.
Mas será essa a solução a longo prazo?
Eu opto parar.
Paro e analiso bem o obstáculo. Escolho as soluções ideiais para seguir o meu caminho e estar preparada para outro obstáculo semelhante.
O que ganho em parar tantas vezes?
Poupo a minha energia...
Não me desgasto cada vez que algo mau me acontece.
Apenas vivo e saboreio.
Disse-me um miúdo o outro dia que eu pareço mais velha porque já tenho cabelos brancos à vista.
Nada sei sobre cabelos e porque ficam brancos.
Apenas não os pinto. Não irei escondê-los porque gosto deles.
Será que estou velha? É do stress que me desgasta?
Já conheci o meu pai com cabelos brancos.
Adoro-os por isso.
Lá está, saboreio a vida.
Paro, escuto e olho, todos e tudo o que me rodeia.
Deixo o melhor de mim onde passo mas também tento colher o melhor que conseguir desta vida, e isso não é material. É preciso parar.

Boas paragens!

Veja o álbum No Niassa de férias.
Se pretende adquirir o livro envie email para abrantes-sonia@gmail.com.